エイジングケアしてますか?守るべきポイント教えます。

MENU

エイジングケアしてますか?守るべきポイント教えます。

アラサーエイジングケア守る注意点

女性にとってお肌の老化は避けられない問題ですよね。しかし、お肌を老化から少しでも防ぐためにできることはいろいろあります。美肌を目指してエイジングケアを行うにあたって、日ごろから心がけるべきポイントをご紹介させていただきます。

 

紫外線対策を徹底的にする

紫外線は老化の原因。まず、紫外線対策を徹底することがエイジングケアの第一歩です。晴れの日だけでなく、曇りの日でも紫外線は降り注いでいます。

 

また、室内にいても紫外線にあたる可能性はあるんです。紫外線からお肌を守るため、日焼け止めクリームを塗ったり、特に顔にはUVカット効果のある化粧下地やファンデーションを塗りましょう。

 

つばのある帽子や日傘、手袋も併用すると効果的です。紫外線はメラニンの生成を促しますが、色素沈着を防ぐにはビタミンCを積極的に摂ることをおすすめします。ビタミンCが接種できる食材の例は、ゴーヤ、パセリ、パプリカ、ブロッコリー、ピーマン、いちご、キウイなどです。積極的に摂るようにしましょう。

 

乾燥からお肌を守る

お肌の乾燥はあらゆる肌トラブルの原因になりますが、特にシワやたるみを引き起こします。

 

夏場でも、クーラーの風に一日あたっていると肌から水分が奪われてしまうんです。乾燥対策は一年をとおして行う必要があります。

 

乾燥を防ぐためには、きちんと洗顔したら化粧水やクリームで保湿することが大切。エイジングケア専用の基礎化粧品も各メーカーから出ていますし、利用してみることをおすすめします。

 

毎日続けることが大事です。そして、美肌を生み出す良質なタンパク質と、抗酸化作用をもつビタミンA、ビタミンEをたっぷり摂るよう心がけましょう。

 

ストレスをため過ぎない

ストレスはホルモンバランスを崩す原因となります。ホルモンバランスが崩れると、肌荒れや身体の不調につながります。

 

ストレスは常に私たちにつきまとってくる存在ですが、できるだけ日々のストレスを発散できる方法を持っておくとよいです。

 

軽い運動やストレッチを習慣にすると、新陳代謝がよくなり、お肌のターンオーバーの活性化も期待できますよ。

 

美肌は一日にして成らず。老化を防いで、美しいお肌を育成しましょう。

 

アラサーが選ぶエイジングケアができるオールインワンゲル

 

⇒アラサーが選ぶオールインワンゲルBEST5

 

参考記事